El contenido de calorías de Madfins ordinarias es de aproximadamente 370 calorías por 100 gramos. Por supuesto, en recetas dietéticas debido al uso de los ingredientes correctos y los sustitutos de azúcar natural, el contenido calórico de los muffins se reduce significativamente.

Hay varios simples, pero al mismo tiempo formas efectivas de reducir la caloría de los muffins y hacerlos dieta:

1. Reemplace la harina de trigo en el grano entero. Esta harina contiene mucha más fibra, que promueve la pérdida de peso y mejora la operación intestinal.
2. En lugar de harina, puedes usar cualquier salvado. Es mejor usar varios tipos de salvado en la receta, por lo que el sabor de la prueba será más suave.
3. En lugar de azúcar, dar preferencia a los sustitutos de azúcar natural. Es bueno usar Agave o Toopinambur Syrup, Stevia.
4. Para aumentar el contenido de proteínas en MADFIN, agregue aislado de proteínas.

Pollo PP Muffins dietético

Uno de los más mejores recetas PP MADFINS es una receta con pollo. Dicho plato se puede incluir con seguridad en su dieta para perder peso, incluso si se adhiere a una dieta estricta. Además, esta receta se ajusta perfectamente en el menú de dieta de proteínas, debido al gran contenido de proteínas.

• 500 gramos filete de pollo. Tenga en cuenta que debe tomar esta parte del pollo, que es la caloría más baja y baja en grasa. En 100 gramos de filetes, solo 113 calorías, mientras que en otras partes, el contenido de pollo calórico mucho más.
• 1 LUK MEDIO
• 5 cucharadas de salvado de avena. Puedes usar avena y salvado de trigo.
• 1 huevo
• 100 ml de leche baja en grasa. En este caso, usaremos un 1,5% de leche grasa.
• Sal y pimienta para probar. Opcionalmente, puedes agregar otras especias favoritas.

Carne de pollo cortada en trozos pequeños y moler en una licuadora junto con cebollas y huevo. Debe haber masa gruesa homogénea. Ahora vamos a tratar con Bran. Lléalos con agua y déjalos hincharse. En promedio, para esto es suficiente durante 10-15 minutos. Luego mezcle el salvado con nuestra carne picada dieta, sal, pimienta.

Para hornear muffins de PP con pollo, usaremos moldes de silicona. Ponga suavemente nuestra masa en el molde y envíela al horno.

¿Cuántas calorías en Madfin? En una de esas señales MADFIN, habrá aproximadamente 105-110 calorías, ¡y la proteína en un muffin será de aproximadamente 17 gramos!

Muffins dietéticos de queso cottage

Otra receta de muffin popular se puede preparar con la ayuda de queso cottage. Este producto es un invitado frecuente en la mesa dietética, y todos porque el requesón es rico en proteínas y contiene algunas calorías. A menudo, en las recetas se utilizan queso cottage bajo en grasa, 0-2% de grasa.

• 300 gramos de cuajada baja en grasas. Asegúrese de elegir queso de cabaña seca a la masa se vuelve apretada.
• 2 huevos
• Cualquier sustituto del azúcar al gusto.
• 2 cucharadas de avena salvado. EN esta receta No hay necesidad de precargarlos en el agua.
• 1 cucharadita de polvo para hornear
• Canela y Vanillin.

Solo mezcle todos los ingredientes y reemplace la masa. Idealmente, debe recordar a la masa para el queso. Prepárese en formas de silicona, en el horno, calentado a 200 grados. Hornee durante 20 minutos. ¿Cuántas calorías son mamfin? ¡El contenido de calorías de una madfina será solo de 77 calorías!

Banana Madfins: PP Receta

Si quieres dulce en una dieta, siempre puedes mimarte con sabrosos y dietéticos Muffins de plátano.

• 60 gramos de harina de arroz. Esta harina se considera hipoalergénica, además, contiene una proteína que es rica en aminoácidos.
• 2 proteínas y 1 yema
• 1 plátano medio maduro
• 90 gramos de infantil puré de manzana. Tome un puré que no contenga azúcar.
• 60 gramos de proteína. Esto enriquece nuestra proteína Muffins.
• 1 cucharadita de polvo para hornear
• Substituto de Saharo para el gusto

Mezclamos todos los ingredientes y vamos a verter la masa resultante en moldes de silicona. Tendrás 6 cupcakes intermedios. Preparar Muffins sigue durante 20 minutos en el horno, calentado a 180 grados. El contenido de Calorie de Muffin será de 103 calorías.

Muffins de PP de harina de avena

Preparar las muffins PP se puede hacer de harina de avena. Esta harina ahorra todo su características beneficiosas Al procesar, y por lo tanto es indispensable en la cocina.

• 100 gramos de avena
• 200 gramos de Kefir. Use un kéfir gigado.
• 2 huevos.
• 1 cucharadita de polvo para hornear

Para empezar, es necesario separar las proteínas de las yemas. Látigo por separado proteínas al pico blanco grueso. Los palomas se conectan con harina y kéfir, mezclar, agregar un polvo para hornear. Luego ingrese suavemente la mezcla resultante de proteínas. Hornee los muffins PP durante 25 minutos en el horno, calentado a 200 grados. ¡El contenido calórico de muffins de avena es de solo 145 calorías por 100 gramos!

Diet Chocolate Muffins

Preparar chocolate PP Muffins no será difícil.

• 60 gramos de avena
• 1 plátano maduro
• 2 cucharadas de cacao. Elija un cacao natural sin agregar azúcar.
• 1 cucharadita de polvo para hornear
• Cualquier sustituto del azúcar para su gusto.

Mezclamos todos los ingredientes para PP Muffin y hornear en el horno, calentados a 180 grados durante 20 minutos.

De estos ingredientes tendrás 4 exuberantes muffin. ¿Cuántas calorías en Madfin? Solo 87 calorías en una, puede mimarse de manera segura con PP Postre.

PP Zanahoria Muffins Receta

¿Te gustan las zanahorias? Luego, los muffins de la zanahoria pp se ajustan perfectamente a su dieta.

• 100 gramos de zanahorias. La pre-zanahoria necesita moler en el rallador fino.
• 80 gramos de harina de trigo. Use harina integral, por lo que agregue más fibra a sus muffins.
• 60 gramos de yogurt natural.
• 1 huevo
• Pellizcando de soda
• Cualquier sustituto de azúcar para su gusto.

Zanahorias mezclar con yogur, huevo y soda. Puedes vencer la mezcla en la licuadora, entonces será más uniforme. Añadir un sustituto del azúcar al gusto. Ahora conecte la masa resultante con harina y lavado. Hornea Los Muffins de Madfins están a solo 12 minutos a una temperatura de 180 grados. Tendrás 6 muffins. ¡La caloría de Muffin será solo 65 calorías!

Muffin de PP en una taza en el microondas

No hay tiempo, pero quiero dulce? Siempre puede preparar PP Muffin en el microondas en minutos. Esta versión de MADFIN PP es ideal para sabrosos y dietéticos, cuando no hay tiempo para hornear.

• 3 cucharadas de copos de avena
• 1 huevo
• 2 cucharaditas de cacao.
• Substituto de Saharo para el gusto
• 3 cucharadas de leche sin grasa. Puede ser reemplazado con leche con natural o kéfir.
• Soda odiada por vinagre - 2/3 cucharadita.
• Una pizca de sal

Solo mezcle todos los ingredientes y llévelos en una licuadora. Vertimos la mezcla en una taza y nos preparamos 2-3 minutos a máxima potencia.

Como puede ver, limítate en harina durante una dieta o nutrición apropiada No hay necesidad. Lo principal es elegir correctamente las recetas de PP que le permitirán comer deliciosas y útiles y, al mismo tiempo, perder el sobrepeso. ¿Conoces la deliciosa y la receta dietética de Muffins PP? ¡Comparte con nosotros!

Magdalenas: amó por muchos tipos de hornear, de los cuales tiene que renunciar durante el período de dieta. Sin embargo, como resultó, es completamente opcional. Preparado adecuadamente dietcakes No dañe la figura y ayude a calmar con calma y sin averías para aprobar la forma de pérdida de peso "espinosa".

Cómo elegir los ingredientes correctos y hornear cupcakes dietéticos

La magdalena clásica es un horneado de la harina de trigo de la mayor calidad, mantequilla, huevos, azúcar y pasas. En la versión dietética, todos estos productos son reemplazados por opciones de menos calorías y más útiles.

Harina de trigo y nutrición adecuada, e incluso más dieta, mal compatible. El punto no es solo en el gluten, que está presente en el producto del trigo vulnerable, sino también en un alto índice glucémico, que afecta negativamente a los indicadores del azúcar y la insulina.

Alternativamente, los nutricionistas proponen utilizar variedades de harina más productiva y beneficiosa:

• avena;
• alforfón;
• centeno;
• lino;
• cebada;
• maíz;
• arroz;
• coco;
• calabaza.

¡Consejo!Reemplace la harina de trigo clásica puede ser un salvado de avena o trigo.

Aceite cremoso se adhiere prueba de galúdico Pasteles de humedad desmenuzable y agradable, pero es muy calórica (748 KCAL). En la versión dietética, puede ser reemplazada por una crema agria baja en grasa o queso de casa.

En algunos casos opción de crema Reemplazado con una pequeña cantidad de vegetales. A pesar de que es un coronario, el mecanismo de su absorción es diferente por el cuerpo. Pero lo principal, en aceite vegetal no hay colesterol, uno de los principales enemigos de la dieta.

La miel no es menos caloriene que el azúcar, por lo que la aplicación de la alternativa, no se puede olvidar de la moderación. Puede reemplazar ambos productos con jarabe de arce, en el que casi 1.5 veces menos calorías o stevia natural.

Huevos, si en pequeñas cantidades, puede ir o usar codorniz con contenido de colesterol inferior. Alternativamente, solo puede tomar proteínas de pollo para hornear.

Cuando se usan frutas secas, los edulcorantes adicionales se pueden eliminar en todo de la receta, ya que las ciruelas, las pasas y se secan, son lo suficientemente dulces. Sin embargo, es imposible olvidarse de su alta caloridad, por lo que el número de frutos secos debe ser estrictamente monitoreado. La misma regla se aplica a las tuercas. Es recomendable reemplazar sus semillas de lino, chia o sésamo.

Para no atraer calorías adicionales en forma de aceite para lubricar los moldes, preparar a los cupcakes dietéticos más convenientes en las formas de silicona a las paredes que la galleta no se pega.

Recetas simples de bajo calorías paso a paso

La mayoría de las recetas de cupcake en la dieta no requieren la compra de componentes exóticos de difícil acceso. Casi todos los ingredientes se pueden encontrar en los estantes de las tiendas ordinarias.

Muffins de queso Cottage

La receta para cupcakes de cuajada no es muy diferente de formulación clásicaPero su contenido calórico es significativamente más bajo.

Calorie - 97 KCAL.

B / w / y - 16 g / 2 g / 4 gr.

Masa para muffins de cuajada La consistencia debe parecerse a una masa alegre. Además, puede agregar canela, pasas o bayas secas.

Muffins de zanahoria

Las zanahorias a menudo se agregan a hornear debido al gran contenido de azúcar natural en este vegetal. También presenta biotina que es responsable del metabolismo de las grasas y las proteínas, que es importante para cualquier peso perdido.

Calorie - 148 Kcal.

B / W / Y - 5 g / 4 g / 22 gr.

Las muffins se obtienen por naranja dorada con un aroma ligero de naranja. Después de enfriar, pueden decorarse con crema de su seque de cabañas desnatadas o para archivar al té en forma original.

De harina de lino

La harina de lino no solo tiene baja calorías (269 KCAL), sino también un gran beneficio para el revestimiento. Purifica suavemente los intestinos, elimina las escorias y toxinas acumuladas, tiene una composición mineral rica y llena el déficit de vitaminas.

Calorie - 183 Kcal.

B / W / Y - 8 g / 6 g / 25 gr.

Madfins le da un "relajarse" en el horno durante 5 minutos antes de sacarlos, enfriar y servir a la mesa.

De avena

Las magdalenas de avena son horneadas clásicas del sistema PP. Los copos y la harina de la avena tienen un pequeño índice glucémico, gracias a la cual el sentido de la saciedad se extiende durante mucho tiempo. Además, la avena es una maravillosa "inteligente intestinal", que es muy importante para el proceso de pérdida de peso.

Calorie - 134 KCAL.

B / W / Y - 14 g / 2 g / 16 gr.

Magdalenas de avena Puedes prepararte de forma segura para mañana y ir a almorzar. Pero después de las 14.00, del uso de hornear, pan y postres, incluso si se debilitan con bajo contenido en calorías.

En Duucano con cacao y calabaza.

Los pasteles de salvado se pueden usar ya en la etapa de "ataque". En la etapa de "crucero", la elección y la variabilidad de las recetas se están expandiendo significativamente.

Calorie - 194 Kcal.

B / W / Y - 13 g / 8 gr / 18 gr.

El polvo de cacao se puede reemplazar con un pudín de chocolate seco y agregar picante, agregando naranja a la masa.

En kéfir

Kefir es otro producto dietético popular. Normaliza la microflora intestinal, apague rápidamente la sensación de hambre. Kefir hace que la hornada sea más fácil y aire, actuando casi como levadura, pero al mismo tiempo siendo más producto útil. Genial combinada con copos de avena, salvado y harina.

Calorie - 191 Kcal.

B / W / Y - 8.5 g / 5 g / 27 gr.

La receta de cupcakes dietéticosadecuado en cuanto a moldes de silicona, Así que por un gran pastel. En este último caso, el tiempo de cocción cambiará. Aumentará en 10-12 minutos.

La mayoría de los especialistas en PP y dietas se relacionan positivamente con la hornada dietética, recomendando usar activamente la avena y el salvado.

Alexey Kovalkov, un famoso nutricionista ruso, D.N. Rayan, autor de libros, marcha líder en radio y televisión.

Alla Silina, Endocrinólogo, Nutricionista.

Cualquier horneado es carbohidratos. Y con ellos en una dieta necesitas tener mucho cuidado. Con un bajo contenido de glucógeno en el cuerpo en la dieta, puede entrar en hornear desde harina de grano entero, con productos de bajo contenido bajo en calorías de salvado o fibra y solo cantidades bastante pequeñas.

Pierre Duan, un nutricionista, el desarrollador de la metodología nutricional del autor, el escritor, el autor de Bestseller "No sé cómo perder peso"

En sus libros, un antiguo nutricionista es mucha atención paga la hornada dietética, incluidos cupcakes y muffins. La harina en sus recetas se reemplaza con el salvado de avena, el azúcar - Stevia y otros sustitutos. El almidón de maíz, el queso cottage desengrasado y el yogur se utilizan activamente.

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Conclusiones principales

Hornear en una dieta: una pregunta que requiere un enfoque sutil. Eliminar plenamente los cupcakes y los muffins nutricionistas no lo recomiendan. Al mismo tiempo, es imposible olvidar que este tipo de postres se refiere a productos de alta calorías. La salida se convertirá recetas dietéticas, lo que permite reducir significativamente el valor de energía general, reemplazando algunos de los ingredientes.

1. Dieta Tortas y Muffins están al horno. sin harina de trigo. Se reemplaza más variedades útiles, fibra o salvado.
2. El azúcar se cambia a Stevia, manteca - En crema agria.
3. El requesón y KEFIR harán que la masa sea más aire y suave, mientras que no mucho creciente calorías.
4. Las formas de hornear son mejores para usar silicona, ya que no requieren lubricación adicional.
5. La mayoría de los nutricionistas recomiendan dejar hornear incluso en una dieta dietética, pero lo usan moderadamente y solo por la mañana.

Las magdalenas dietéticas en la versión de inicio no solo son solo el contenido calórico controlado, sino también la implementación de las preferencias de gusto individuales. Una pequeña delicadeza con té aumentará el estado de ánimo, ahorrará el estrés y ayuda a implementar todos los objetivos relacionados con el alivio del peso.

La palabra dieta en el significado de los platos es percibida por muchas personas como comida sin sentido. Pero no es en absoluto. Dicha comida ayuda a no solo mantener la figura, sino también a diversificar el menú desvanecido. Los cupcakes de cuajada dietética se convertirán en un delicioso desayuno bajo en calorías y nutritivos.

Si la dieta quiere comer golosinas, los pasteles de la dieta de la cuajada son excelentes para esto. El requesón hace que la hornear sea más fácil y baja en calorías. Los cupcakes dietéticos de los queso cottage sin harina se obtienen por aire.

Pasos de preparación:

Muffins de cuajada de manzana

Las muffins de la masa de cuajada con manzanas no son solo una hornada dietética, tendrá que probar incluso a los niños. Gran ventaja de los platos - cocción rápida. Aproximadamente una hora puedes hacer fragante, delicioso y postre útil. Para cocinar necesitas:

• 440 g de queso cottage;
• 3 huevos;
• 4 cucharadas de miel;
• 50 g crema agria;
• 4 cucharadas completas de harina de alforfón;
• levadura en polvo;
• manzana grande.

Pasos de preparación:

1. Casa de requesón cambiando en un tazón profundo. Cualquier requesón es adecuado, los valores no tienen marca, contenido de grasa y consistencia.
2. Batir los huevos. En seco, es necesario poner 3 piezas, y para dos más grasas, suficientes.
3. Añadir miel, enfocándose en tu propio gusto. No hay necesidad de ponerlo demasiado.
4. Moler los ingredientes en masa homogénea con una licuadora.
5. Agregue la crema agria a la prueba de queso cottage.
6. Allí, espolvoree la harina y la hornear en polvo y revuelva para que no queden trozos en absoluto.
7. Apple se aclaró y se frota gran rallador, Luego agregado a la masa.
8. Con la ayuda de la harina, ajuste el grosor de la masa resultante. No debe ser demasiado líquido.
9. Comparte la masa en los moldes y coloque un horno con un calentamiento a 180 grados durante 50 minutos.

Como enfriamiento de PP, los pasteles con una manzana pueden caer ligeramente, pero no arruinará su gusto.

Muffins dietéticos con plátano sin aceite.

Para la preparación de cupcakes bajos en calorías sin aceite, necesitará:

• 2 vasos de copos de avena;
• 2 plátano;
• 2 huevos;
• 240 ml de yogur natural bajo en grasa;
• 100 g de queso cottage;
• 1/2 c.l. Más malo;
• una pizca de sal;
• chocolate amargo.

Pasos de preparación:

1. Plátano, huevos y hojuelas con yogur y requesón de cabañas en una licuadora, agregue sal y desglose y vuelva a golpear.
2. Los moldes para cupcakes obtenidos están llenos de una mezcla. Desde arriba para decoración, se apilan pequeños trozos de chocolate amargo triturado (opcional).
3. El plato se hornea solo 15-20 minutos a una temperatura de 200 grados. Después de cocinar cupcakes, necesitan refrescarse en el horno para que los pasteles no se desmoronen.

Cupcakes de avena

Para preparar tazas de cabaña dietéticas, necesitas:

• 1 huevo;
• 170 g de copos de avena;
• 320 g de queso cottage;
• un par de cucharas de té de miel (también puede usar un sustituto de azúcar);
• un par de cucharadas de aceite vegetal;
• sal;
• cuchara de té de la comida soda.

Pasos de preparación:

Análisis de platos basados \u200b\u200ben ingredientes.

Si se decide poner la figura en orden, entonces debe comenzar a adherirse a los principios básicos de la dieta correcta. Solo para que puedas ver los primeros resultados pronto. La comida, que se consume por día, debe ser diverso, asegúrese de incluir productos lácteos fermentados.

Los cupcakes de cuajada baja en calorías te ayudarán a enseñarte a hábitos saludables.

Para hacer esto, es suficiente para cumplir con tales reglas: la receta debe colocar un 5% o menos queso cottage Es importante tratar de maximizar la adición de azúcar y sal y también limitar el volumen de harina de trigo, reemplácelo con un brazo de avena, maíz, arroz o remachado. Los nutricionistas se recomiendan para el propósito de la diversidad y dan el gusto original para agregar los siguientes ingredientes:

• Las frutas secas son ciruelas, pasas, albaricoques secos. Contribuyen a la aceleración de la saturación.
• Miel: se aplica como un reemplazo del azúcar, permitirá que las dulces herramientas superen el deseo de varios dulces.
• Y frutas: mejorar la calidad del gusto de los platos, llena el postre con las vitaminas.
• O - regular los procesos metabólicos en el cuerpo, contribuir a la eliminación del edema, eliminar el exceso de líquido.

Es posible preparar cupcakes dietéticos con queso cottage de varias maneras: en el microondas, el horno, en la estufa y en una olla lenta. Para platos dietéticos Debe dar preferencia al tratamiento de calor suave.

La palabra "dietética" se asocia con muchos con alimentos sin sabor. Compartiré algunas recetas de postres que ayudarán no solo a reducir el peso, sino que también lo disfruten con todos los gustos. Estas cupcakes de dieta se pueden suministrar tanto a la cena como para el té o el desayuno. Resulta bastante satisfactorio, increíblemente sabroso, y lo que es importante, Dietic.

Cupidos de cuajada dietética en moldes de silicona.

Nosotros necesitamos:

• Huevo: 1 PC.
• Avena: 2 cucharadas.
• Requesón desengrasado: 220 gr.
• Sustituto de azúcar: 1G.
• Cuenca: 0.3 h. L.

1. Tomamos queso cottage y agregamos un huevo.
2. Luego mezcle bien a una consistencia homogénea.
3. A esta masa, agregue un polvo para hornear, sustituto de azúcar y avena.
4. Elija un sustituto de azúcar natural o Stevia. Si no te gustan los cupcakes dulces, puedes hacerlo sin él.
5. Y de nuevo nos mezclamos bien. Y así, tenemos una masa dietética.
6. Lo recostamos en nuestros moldes de silicona. Si no hay tal, puedes usar a otros. Pero no olvides primero lubricarlos con aceite.
7. Enviamos nuestras cupcakes de dieta en un horno precalentado. Horneamos a una temperatura de 170 grados 20 minutos, antes de la formación de color dorado.

Puede alimentar a Cupps de cuajada dietética tanto en frío como en caliente. También puedes decorarlos y luego obtendrán un aspecto festivo.

CUPAS DE CURD-AVANO DIETARIA

Nosotros necesitamos:

• Huevo: 1 PC.
• Escamas de avena: 150 gr.
• Requesón: 300 gr.
• Azúcar al gusto
• Aceite vegetal: 50 gr.
• Sal: Chipotka
• Soda de alimentos: 1 cucharadita.

Comencemos nuestra preparación de magdalenas simples y deliciosas.

1. En el contenedor, donde amasaremos la masa, avergonzamos todos nuestros ingredientes secos. Mezcla. Secreto: Para que la magdalena sea más dieta, agregue miel en lugar de azúcar.
2. Añadir requesón, aceite vegetal y huevo. Secreto: Si el queso Cottage se mezcla o salta a través de un tamiz, los cupcakes resultarán más homogéneos y suaves.
3. Muy bien mezclando la masa resultante. La consistencia debe ser más densa que la líquida.
4. Usa cualquier molde para hornear. Si usas metal, manchas el aceite para no ser quemado. La silicona o el papel no necesitan lubricar. Ponemos la masa en la forma en 2/3 de la parte.
5. Calienta el horno por adelantado y envíe las formas a hornearse a una temperatura de 200 grados durante 30-35 minutos.
6. Los cupcakes terminados no salen de las formas, ya que pueden romperse. Decore los cupcakes dietéticos a su discreción. Puede ser un azúcar en polvo, chocolate derretido o glaseado.

¡Buen provecho!

Magdalena de cuajada dietética en multicotro.

Nosotros necesitamos:

• Huevo: 3 PCS.
• Harina de avena: 2 cucharadas.
• Requesón desengrasado: 200 gr.
• Sustituto de azúcar: 200 gr.
• Tetona: 1 cucharadita.
• Mantequilla cremosa: 150 gr.
• Crema agria desengrasada: 2 cucharadas. l.
• Polvo de cacao, azúcar en polvo: para decoración.

1. Derretir el poco cremoso. Tome platos profundos, y tan pronto como el aceite se vuelva líquido, exagerado.
2. Después, agregue gradualmente un sustituto del azúcar y batida con cuidado con un mezclador todos los ingredientes.
3. Después de que todos superen, agregue crema agria y huevos de gallina. Y una vez más nos quitamos. Aproximadamente minutos 2.
4. Coloque más el requesón y vuelva a golpear los ingredientes hasta que se obtenga una masa homogénea.
5. En un plato separado, mezclamos el paquete con harina de avena. Luego agregue los ingredientes secos a los platos al líquido. Tomamos un mezclador y azotamos unos tres minutos hasta que la masa es gruesa y pesada.
6. El tazón de múltiples vientos debe lubricar con aceite o espolvorear la parte inferior y las paredes de harina de avena. Enviamos la masa cocida al tazón. Preparación en el modo "Hornear" durante 1 hora 50 minutos.
7. Tan pronto como se prepara la magdalena, no se apresure a sacarlo del tazón. Vamos a enfriarse, ya que puede desmoronarse.
8. Espolvoreamos nuestra magdalena de azúcar y cacao. También puede decorarlo a su discreción.

Cupcake listo!

Nosotros necesitamos:

• Harina - 4 cucharadas. Cucharas
• Huevo de pollo - 1 pieza
• Aceite de girasol - 3 cucharadas. Cucharas
• Azúcar (mejor para tomar un sustituto) - 3 cdas. Cucharas
• Leche desgrasada - 2 cucharadas. Cucharas
• Casa de campo desengrasada - 200 gramos
• Polvo de cacao - 1 cucharada. la cuchara
• Breakner de masa - 1 cucharadita
• Vanillin - 1 pinch

La magdalena es muy suave e increíblemente sabrosa. Estoy seguro de que estará satisfecho con el resultado.

1. Lubrique la forma en la que hagamos hornear la magdalena, aceite vegetal. ¡El formulario debe ser específicamente para el microondas!
2. En los mismos platos, coloque el requesón, conduzca un huevo de gallina, azúcar o sustituya y lo supere todo.
3. Vertimos leche, verdura o aceite de girasol, cacao, harina (mejor uso de avena), vanillina y polvo para hornear. Interfiere cuidadosamente.
4. Puedes agregar pasas o nueces.
5. Enviamos platos en el microondas y colocamos la potencia de 700-800 durante 3-5 minutos.
6. Si hay un deseo, puedes cortarlo e impregnar con glaseado, mermelada o miel. La magdalena le gustará a los adultos e incluso a los niños, a pesar de que es dietético.

¡Aquí está la magdalena! ¡Rápido, útil y muy sabroso!

Cupcakes de plátano de cuajada dietética

Ingredientes:

• 2 vasos de escamas de avena
• 2 plátano
• 2 huevos grandes
• 200 ml de yogurt bajo en grasa
• 2 h. L. Cuenca
• una pizca de sal
• 10 gr. Chocolate gororky

Estos cupidos de cuajada dietéticos son muy suaves. ¡Tus seres queridos y amigos estarán locos por ellos! Comenzamos la preparación de deliciosos magdalenas de plátano.

Después de todo, para lucir delgado y admirar a los demás, no debes morir de hambre.

1. Tomamos un plátano, huevos, avena, yogur, polvo para hornear y pizca de sal. Todo esto se azota en una licuadora.
2. La mezcla resultante se llena, la mitad, los moldes para hornear cupcakes. Para decorar cupcakes, use chocolate amargo agradecido.
3. En el horno con calefacción enviamos cupcakes de dieta durante 15 minutos a una temperatura de 200 grados.
4. Cuando se preparan cupcakes, déjelos enfriarlos para que no se separen.

¡Eso es todo! ¡Los pasteles de dieta están listos!

¡Buen provecho!