¿Qué desayuno se considera tradicionalmente el más saludable? Los nutricionistas llevan mucho tiempo preparando una respuesta a esta pregunta: la avena, por supuesto.

Mucha gente conoce desde la infancia las gachas de avena elaboradas a partir de copos, cocidas en leche con azúcar y mantequilla. Una comida abundante y saludable es el comienzo perfecto del día.

Sin embargo, hay quienes no comparten el entusiasmo general y consideran que los copos de avena no tienen sabor. Veamos los matices de cocinar y las sutilezas de elegir cereales.

Quizás su opinión sobre qué desayunar cambie y la avena se convierta en un invitado frecuente en la mesa de la mañana.

Hércules: ¿qué tipo de papilla es esta? Un poco de historia.

La avena se cultiva y se come desde hace bastante tiempo. Se trata de un cultivo sin pretensiones que puede crecer en las condiciones más desfavorables.

Las gachas integrales se cocinan durante mucho tiempo, al menos una hora, con remojo preliminar obligatorio y posterior ebullición. Inicialmente, este plato era más bien un guiso espeso con caldo de carne.

A mediados del siglo XIX, gracias al desarrollo general de la tecnología, apareció un método de preprocesamiento de la avena. Fue limpiado y aplanado mecánicamente.

Los granos procesados ​​​​de esta manera se convirtieron en copos, se cocinaron más rápido y el cuerpo los absorbió mejor. A partir de ese momento comenzó la victoriosa procesión de la avena.

La historia del origen del nombre "Hércules" es interesante. Este es el nombre de un producto semiacabado producido en la época soviética en la URSS: copos de avena muy finos al vapor.

Se prepararon muy rápido, literalmente en 10 minutos, y en la caja había una foto de un niño fuerte y sano.

Esta papilla se posicionó como un sustituto ideal de la sémola en la alimentación infantil. Se afirmó que da fuerza y ​​promueve el rápido crecimiento de un bebé sano.

Los adultos también probaron este maravilloso desayuno. Debido a la rapidez de su preparación, se ha vuelto muy popular para toda la familia.

Con el tiempo, la marca Hércules dejó de ser una marca y pasó a ser el nombre de todos los cereales de avena o multicereales. Lo único que sigue siendo cierto es la afirmación sobre los beneficios y el excelente sabor de esta papilla.

El secreto para hacer unas deliciosas gachas de avena con leche

Los médicos conocen desde hace mucho tiempo los beneficios de las gachas de cereales. La avena es rica en vitaminas y fibra.

Este producto se descompone lentamente en el intestino delgado, por lo que la sensación de saciedad permanece durante mucho tiempo. Hércules se considera un plato dietético, a pesar de su considerable contenido calórico y alto contenido en carbohidratos.

Para el desayuno, es mejor cocinar avena con leche, de esta manera obtendrás calcio saludable y el plato en sí quedará mucho más sabroso. Puedes agregar azúcar moreno o miel como edulcorante.

Los británicos, grandes conocedores de este tipo de desayuno, cubren la papilla terminada con leche condensada dulce o almíbar. La canela y la vainilla, combinadas con frutas frescas, agregarán sabores adicionales.

Para cocinar, elija los mejores copos de avena molidos, esto garantiza un tiempo de cocción rápido. Si la leche entera de vaca le parece demasiado grasosa, dilúyala con agua hervida. No afectará el sabor.

Y asegúrese de agregar mantequilla: un poco de grasa natural por la mañana no dañará en absoluto su figura.

Para una ración de gachas de avena necesitarás:

• Copos de avena instantáneos “Hércules” – 3 cucharadas. l.;
• Leche entera de vaca – 100 ml;
• Agua purificada hervida – 100 ml;
• Una pizca de sal;
• Mantequilla de vaca – 5 g;
• Miel, azúcar moreno, leche condensada o almíbar (opcional) para endulzar la papilla terminada.

• Tome una cacerola o un cucharón pequeño de fondo grueso para hervir la leche, agregue la leche y el agua y hiérvala. Asegúrese de que la leche no “se escape”, esto provocará no solo un olor desagradable, sino también una disminución significativa del líquido, tendrá que hacer todo nuevamente;
• Vierta los copos en leche hirviendo, agregue sal, puede agregar una cucharadita de azúcar, cocine, revolviendo durante 7-10 minutos;
• Asegúrese de que la espuma de la leche y la avena no suba por encima de la cacerola, para evitarlo simplemente pase una cuchara por la superficie;
• Cuando los copos de avena estén completamente hinchados, retirar la sartén del fuego, agregar un trozo de mantequilla, tapar y dejar reposar un par de minutos;
• Sirva en un plato hondo, decore con frutas o bayas frescas y endulce al gusto.

Receta de gachas de avena arrolladas con frutos secos en una olla de cocción lenta: rápida y sencilla

Una multicocina en una cocina moderna ya no es exótica. Pero, desafortunadamente, no muchas personas aprovechan todo el potencial de esta útil unidad.

Pero con su ayuda, el desayuno se prepara prácticamente solo, solo hay que verter el cereal, verter el líquido y activar el inicio retrasado.

Sin embargo, al cocinar copos de avena en una olla de cocción lenta, hay algunos matices que se deben observar para que la comida resulte no solo sabrosa, sino también segura:

• Hervir la leche y el agua con anticipación, porque en esta unidad solo se calientan, pero no se desinfectan. Alternativamente, puedes utilizar productos UHT y agua embotellada;
• Las proporciones de cocción en una olla de cocción lenta son algo diferentes a las de una cacerola. El cereal pasa más tiempo en contacto con el líquido y se hincha más, si necesita una papilla viscosa, tome 4 veces más leche que avena;
• Encierra en un círculo el borde del bol con un trozo de mantequilla, esto evitará que “se escape la leche”;
• Las gachas de avena con leche absorben fuertemente los olores; antes de cocinar, lave bien no solo el recipiente, sino también la tapa de la multicocina.

Para preparar necesitarás:

• Hojuelas "Hércules" - 1 taza múltiple;
• Leche de vaca entera hervida – 4 tazas múltiples;
• Pasas y orejones – 50 g cada uno;
• Azúcar moreno o blanco – 15-20 g;
• Sal – 0,5 cucharaditas.

Empecemos a cocinar:

• Hervir la leche;
• Las pasas y los orejones se deben lavar y remojar en agua hirviendo, luego los orejones se deben cortar en tiras;
• Vierta el cereal, el azúcar y la sal en el recipiente multicocina, revuelva;
• Agrega frutos secos al cereal;
• Llene con leche, active el modo "papilla" o "pilaf";
• Servir con un trozo de mantequilla.

Hércules con leche y agua con plátanos y nueces.

El resultado es la papilla más saludable, satisfactoria y sabrosa. Puedes mezclar el cereal con nueces con anticipación, luego te llevará muy poco tiempo preparar el desayuno.

• Hércules - 4 cucharadas. l.;
• Nueces mixtas (anacardos, nueces, almendras) – 30 g;
• Plátano – 1 madurez media;
• Agua hirviendo y leche: aproximadamente 100 ml cada una;
• Sal marina.

Prepara un desayuno saludable:

1. Vierta los copos de avena en un recipiente hondo, agregue sal y nueces;
2. Hervir la leche y mezclarla con agua hirviendo, luego verter el cereal para que el líquido cubra completamente el cereal, tapar con una tapa y una toalla, dejar actuar durante 15-20 minutos;
3. Pelar y cortar el plátano, colocarlo con las hojuelas hinchadas;
4. Puedes complementar este plato con una cucharada de aceite de linaza y semillas de sésamo.

Completa tu desayuno saludable con una taza de té verde con miel y un muffin de cereales.

La papilla de mijo con agua es una receta de plato saludable y dietético que no debe faltar en tu dieta.

Descubra cómo cocinar correctamente gachas de maíz con leche: las mejores recetas de todo el mundo.

Cómo cocinar deliciosas gachas de arroz con leche en una olla de cocción lenta, lea nuestro artículo.

No confundas los copos con la avena integral. Hércules se cocina bastante rápido, no es necesario lavarlo ni remojarlo.

Controle cuidadosamente la vida útil y las condiciones de almacenamiento de este útil producto. Si hay bichos o moho en el cereal, tíralo, no arriesgues tu salud.

Las gachas de avena muy sabrosas se preparan con caldo de carne. Si le agregas trozos de carne, obtienes un almuerzo completo.

Prefiero las gachas de copos de avena con agua, en mi opinión, preparadas así se absorben mejor. Mi método de cocción: vierto los copos en un recipiente hermético, vierto agua recién hervida para que quede aproximadamente un centímetro más de agua que los copos y cierro el recipiente. Después de 3-4 minutos, abro el recipiente nuevamente; en ese momento los copos se están hinchando y agrego más agua, unos 2-3 centímetros por encima del nivel de los copos, agrego un poco de sal y azúcar al gusto, lo mezclo todo y cerrar el recipiente nuevamente. Después de 10 minutos la papilla estará lista. Le agrego bayas frescas (fresas o frambuesas) y, si no hay frescas, almíbar o mermelada.

La papilla de Hércules es un plato nutritivo y muy saludable, rico en muchos microelementos beneficiosos. Y, a pesar de que la receta para hacer avena es familiar para casi todo el mundo, no todo el mundo sabe cocinarla correctamente.

En este artículo veremos varias opciones interesantes para preparar platos con leche y también descubriremos por qué vale la pena incluirla en su dieta.

¿Cuáles son los beneficios del desayuno de Barrymore?

"¡Avena, señor!" – esta frase de la querida película "Sherlock Holmes" es familiar para casi todos. Según algunas personas, el día de un inglés comienza tradicionalmente comiendo este plato en particular. Los copos de Hércules son un nombre común para un producto elaborado con avena común. El producto se llama papilla “Hércules” por el nombre de la empresa que lo produce.

¿Cuál es el valor de la papilla y por qué debería incluirse en su menú de vez en cuando? Los copos contienen una gran cantidad de sustancias útiles y minerales que nuestro organismo necesita.

Éstas incluyen:

• proteínas y fibra;
• vitaminas del grupo B y E;
• grasas y almidón;
• yodo y zinc;
• fósforo y magnesio;
• sodio y cobre;
• hierro y calcio;
• mono y disacáridos;
• aminoácidos y carbohidratos.

Es cierto que el contenido calórico del producto no permite clasificar el plato como dietético. ¿Cuántas calorías tienen las gachas cocidas con leche?

100 g de copos de avena contienen al menos 350-400 kcal, teniendo en cuenta la preparación de alimentos con leche desnatada. Por ello, los nutricionistas recomiendan utilizar el plato como desayuno, porque contiene una gran cantidad de carbohidratos que aportan energía para todo el día.

Incluso los médicos recomiendan usar gachas de avena si una persona tiene problemas con el tracto gastrointestinal. El producto tiene un efecto envolvente que puede aliviar significativamente los síntomas de gastritis o úlcera péptica. Además, es rico en antioxidantes, lo que significa que si consumes los copos con regularidad, puedes ralentizar el proceso de envejecimiento de tu piel.

¿Cómo cocinar adecuadamente gachas de avena con leche? Para preparar un delicioso desayuno que te hará experimentar un verdadero placer gastronómico, debes seguir unas sencillas reglas, que aprenderás en las recetas que te ofrecemos.

Receta clásica

El método tradicional de cocción es uno de los platos más sencillos y sencillos.

Para cocinar deliciosas gachas cocidas con leche, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 1 cucharada. avena;
• litro de leche desnatada;
• 3 cucharadas l. azúcar granulada;
• 80-100 g de mantequilla.

Proceso de cocción:

• Vierta la leche en una cacerola y prenda fuego. No es necesario que hierva la leche. La temperatura óptima será de 70 grados;
• Luego vierte el cereal en una cacerola y hierve;
• Mientras revuelves la avena, agrega el azúcar granulada;
• Es recomendable cocinar el plato a fuego lento durante 15-20 minutos;
• Antes de servir, añade un trozo de mantequilla a los copos de avena.

Las gachas de leche preparadas según esta receta serán un excelente comienzo del día. Con el consumo regular del plato, se normalizan las heces y se eliminan las toxinas del organismo.

Receta de gachas al horno

La receta de gachas de avena cocidas con leche en el horno no puede considerarse difícil, pero se tarda al menos entre 50 y 60 minutos en prepararse.

Entonces, para preparar avena, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 3 cucharadas leche baja en grasa;
• 1,5 cucharadas. cereal;
• Sal y azúcar al gusto;
• 50-70 g de mantequilla.

Proceso de cocción:

• Vierta el cereal en un recipiente de metal, luego vierta la leche, pero solo leche hervida;
• Mezcle bien el contenido y agregue sal y azúcar al gusto;
• Como aditivos, puede agregar al plato frutas secas, bayas frescas o trozos de calabaza;
• Luego cubra la cacerola con una tapa y colóquela en el horno durante 40-50 minutos;
• Sirve la avena terminada con mantequilla.

Como ya se señaló, el contenido calórico de la avena preparada con leche es bastante alto, por lo que es poco probable que esta receta sea adecuada para seguir una dieta con el fin de perder peso, pero sí para normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

¿De qué otra manera se pueden cocinar copos de avena con leche? Te esperan dos recetas más interesantes que cambiarán por completo tu idea de la tradicional y aburrida avena. Lo principal a la hora de preparar platos es no olvidarse de las infinitas posibilidades de cocinar, gracias a las cuales incluso un bocadillo aburrido puede convertirse en una auténtica obra maestra culinaria.

Cereales con topping y fruta.

Si eres de los golosos, seguro que esta receta te gustará.

Para preparar el manjar, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 5 cucharadas avena;
• 2 cucharadas. leche baja en grasa;
• manzana dulce y plátano;
• 1 cucharada. agua hervida;
• ½ cucharadita azúcar de vainilla;
• sal al gusto.

Proceso de cocción:

• En primer lugar, cubra los copos con agua y cocine a fuego lento durante al menos 10-15 minutos;
• Luego agregue leche tibia a la avena y mezcle todo bien;
• Luego agrega azúcar de vainilla a la cacerola y continúa cocinando los copos de avena por otros 10 minutos;
• Antes de servir el plato, añade un trozo de mantequilla, trozos de fruta y rellena todo con cobertura de fruta.

Es más probable que los niños atraigan las gachas de avena dulces cocidas en leche. Por lo general, los miembros más jóvenes de la familia se niegan rotundamente a comer avena, pero incluso los más fervientes oponentes de la papilla no pueden resistirse a tal delicia.

Cereales con leche condensada

Cuando se trata de avena, casi nadie supone que también se pueda incluir leche condensada en el plato. ¿Por qué no?

¿No te gusta la avena? ¡Simplemente no sabes cómo cocinarlo correctamente! De hecho, este es un plato muy sabroso que puede saciar el hambre durante mucho tiempo. Los beneficios de este cereal son conocidos desde hace mucho tiempo en todo el mundo, los personajes más famosos del planeta comienzan el día con un plato de avena. Los cafés y restaurantes más visitados seguramente te ofrecerán este plato para el desayuno, y créeme, ¡te sorprenderá su sabor! Esto se debe a que los chefs de estos establecimientos preparan avena de acuerdo con todas las reglas. ¿Quieres empezar el día con unas gachas saludables y, lo más importante, sabrosas y estar siempre en buena forma? Entonces esta sencilla receta paso a paso es solo para ti. En él aprenderá a cocinar gachas de avena en agua en la estufa. Si estás a dieta, o simplemente quieres comer sano, ¡este plato es perfecto para ti! Habiendo dominado todas las complejidades de preparar una avena verdaderamente deliciosa, ¡la amarás con todo tu corazón!

Información de sabor segundo: cereales

Ingredientes

• Avena – 1,5 cucharadas;
• Azúcar – 1 cucharadita;
• Sal - una pizca;
• Mantequilla – 20 g;
• Agua – 3-6 cucharadas.

Cómo cocinar gachas de avena con agua.

Para preparar gachas sabrosas y saludables, es necesario elegir cereales de alta calidad. Asegúrate de prestar atención al embalaje, debe estar libre de daños y humedad. La composición contendrá solo avena, sin diversos aditivos. Y el tiempo de cocción indicado en la caja debe ser de al menos 15 minutos. Sólo en este caso obtendrás avena real, saludable y sabrosa.

Una vez hecha su elección, mida la cantidad necesaria de cereal y revísela en busca de impurezas extrañas. Si es necesario, clasifique el cereal para que no entren restos en la papilla. Ahora es necesario lavar los copos de avena con varias aguas para eliminar la posible suciedad y el polvo. Vierta agua sobre los copos y enjuáguelos con las manos, luego escurra el líquido y repita el procedimiento nuevamente.

En esta etapa, debe decidir qué viscosidad de papilla desea obtener. Si lo cocinas para un niño y debe quedar fino, las proporciones de copos de avena y agua serán de 1:4. Para papilla de viscosidad media - 1:3, pero para avena espesa - 1:2. Vierta la cantidad requerida de agua en una cacerola con fondo grueso, colóquela al fuego y deje hervir. Tan pronto como esto suceda, agregue sal y vierta los copos preparados.

Una vez que la avena esté en el agua, baje el fuego del fuego. El fuego ideal para cocinar gachas es ligeramente inferior al promedio. Es necesario que la avena apenas hierva. Cocine la papilla, revolviendo constantemente. Los tiempos de cocción varían según los diferentes tipos de avena y deben indicarse en el paquete. Si estos son los copos de avena Hércules recomendados, deben cocinarse durante 15 a 20 minutos.

Retire la cacerola del fuego y agregue el azúcar granulada. Puedes variar su cantidad según tus preferencias.

Revuelva bien los copos de avena para que los cristales de azúcar se disuelvan por completo en la papilla caliente.

Cubrir la cacerola con gachas de avena y dejar actuar de 5 a 10 minutos. Durante este tiempo, la avena se infundirá bien.

Coloca la papilla infundida en platos, colocando encima un trozo de mantequilla.

La papilla Hércules en agua está completamente lista para usar. Invita a tu familia a la mesa y regálales unos auténticos, deliciosos y aromáticos copos de avena. ¡Buen provecho!

Nota para el propietario:

• La avena combina bien con la miel, los orejones, las pasas, las ciruelas pasas y una variedad de nueces. Al agregar una pizca de vainillina al final de la cocción, obtendrás un aroma impresionante.
• La avena se puede servir con yogur mezclándolos primero. La combinación de copos de avena con manzana rallada y una pizca de canela quedará deliciosa. Puedes experimentar con cualquier fruta: plátanos, fresas, frambuesas, peras; la elección es enorme y todo depende de tus preferencias.
• La avena sin triturar primero se debe lavar y remojar en agua fría durante varias horas, luego su tiempo de cocción se reducirá a la mitad. Los copos “extra” no requieren lavado.
• Si tienes hojuelas tipo “Extra”, entonces el tiempo de cocción será de 5 a 10 minutos. Y si es avena al vapor sin triturar, aproximadamente dos horas.
• Puedes hacer papilla sin azúcar aumentando la cantidad de sal y sin añadir azúcar. Para esta avena son perfectos champiñones fritos o hervidos, carne de pollo o pavo, queso rallado y una variedad de verduras. Simplemente mezcle la papilla con ellos antes de servir y decore con hierbas frescas.

Ver también cómo cocinar en la estufa.

Las gachas de avena hechas con copos de Hércules se pueden preparar de forma sabrosa y rápida. Le enseñaremos cómo evitar errores y preparar una excelente avena para el desayuno.

Recomendamos utilizar copos normales, los mismos que hay que cocinar durante 10-15 minutos. Son fáciles de determinar: busca en el paquete el método de cocción y asegúrate de que estén cocidos durante al menos 10 minutos. El cereal instantáneo es claramente inferior en sabor y propiedades nutricionales, y la velocidad de cocción aumentará ligeramente; en cualquier caso, deberá vigilar la papilla.

Si desea que todo salga "por sí solo", precaliente la leche y hierva el agua; la papilla se cocinará más fácil y más rápido.

Las proporciones de agua y leche se pueden cambiar según tu estado de ánimo. Por ejemplo, tome 1 parte de leche y 2 partes de agua o iguale la cantidad. Sin leche, la papilla quedará demasiado blanda y con leche entera, demasiado grasosa. Además, la ebullición prolongada de la leche estropea su sabor y destruye los pocos beneficios que quedan en ella después de la pasteurización y el almacenamiento. Por eso se necesita agua para cocinar avena.

Receta de avena (gachas enrolladas)

• 1 taza de avena
• 2 tazas de leche
• 1 taza de agua
• una pizca de sal

Cómo cocinar avena (Hércules)

Calienta el agua. Mide y calienta la leche. Mida el cereal, agréguelo a la sartén, agregue agua caliente y déjelo hervir. Cocine hasta que espese. ¡Revuelva continuamente! Vierta la leche caliente, hierva, reduzca el fuego y cocine, revolviendo continuamente durante unos 5-7 minutos.

Revuelve la avena con movimientos amplios y pausados. No es necesario revolver la masa, pero mueve el contenido de manera uniforme. Poco a poco, pero sin parar. A veces puedes hacer pausas de 10 a 15 segundos.

Puedes agregar pasas lavadas u otras frutas secas a la avena. Cubra la papilla terminada con una tapa y déjela reposar durante un par de minutos debajo de la tapa.

¿Qué nos decían nuestras madres y abuelas cuando éramos niños? ¡El desayuno es la comida más importante del día! Y efectivamente lo es. Al fin y al cabo, por la mañana debemos recargar energías no sólo con la energía y las fuerzas necesarias para todo el día, sino también con buen humor. ¿Y qué otra cosa puede afrontar mejor la tarea que un desayuno bien seleccionado y preparado? Cuando era niña odiaba cualquier cosa que tuviera leche en el desayuno, pero ahora Estoy feliz de desayunar algún tipo de papilla de leche todos los días.. Últimamente me empiezan a gustar mucho las gachas de copos de avena, se pueden preparar tanto con leche como con agua. Pero en cualquier época del año podemos añadirle frutas de temporada. De esta forma conseguiremos no sólo un plato nutritivo, sino también un plato lleno de vitaminas. Pero ahora te cuento cómo cocinar gachas de avena con leche para que tus hijos queden encantados con ellas. ¿Empecemos?

Gachas de avena con leche

Utensilios y electrodomésticos de cocina: cacerola o cacerola, cuchara, paños de cocina, estufa.

Ingredientes

Receta de cocina paso a paso

Receta en vídeo

Asegúrese de ver el video breve si aún tiene preguntas sobre cómo y durante cuánto tiempo cocinar gachas de avena con leche.

Verdades básicas

• Si ves que la leche tiene mucha grasa, dilúyela con agua hervida en proporción 1:1. Y si por alguna razón no quieres o no consumes leche, entonces sustitúyela completamente por agua potable.

• En el proceso de preparación de gachas de avena con leche utilizamos las siguientes proporciones: 1 litro de leche por 1 taza. copos de avena enrollados. Semejante la papilla queda un poco líquida, por lo tanto, si quieres preparar uno más espeso, entonces utiliza menos leche en la preparación.
• Las opiniones de las amas de casa sobre si vale la pena lavar los copos antes de cocinarlos están divididas: algunas están seguras de que se trata del mismo cereal que otras, por lo que definitivamente conviene lavar el posible polvo y restos que puedan entrar durante el proceso de elaboración. Al mismo tiempo, otra parte de las amas de casa cree que en la superficie hay una serie de microelementos importantes y útiles que lavaremos con agua durante el proceso de lavado. Como no hay una opinión clara, te recomiendo que Antes de cocinar, inspeccione cuidadosamente esos copos. que utilizarás. Si ve pequeños restos o granos, lávelos con agua. Lo mejor es utilizar un colador para ello.
• También puedes utilizar miel en lugar de azúcar. Solo tenga en cuenta que durante el proceso de ebullición la miel pierde todas sus propiedades beneficiosas, así que agréguela justo antes de servir o cuando la papilla se haya enfriado un poco.

• La papilla no se ablanda durante la cocción., para que puedas medir fácilmente la cantidad que necesitas para toda la familia.
• Considere cocinar la papilla solo una vez, ya que si la recalienta varias veces perderá sus propiedades beneficiosas y su sabor.
• También puedes agregarlo a las gachas ya preparadas. agrega una rodaja de mantequilla para darle un sutil sabor cremoso.

Cómo decorar y con qué servir

La comida preparada se suele servir caliente en el desayuno, ya que contiene una gran cantidad de fibra y te ayudará a recargar con la energía necesaria para todo el día. Hay muchísimas opciones para decorar este plato. Por ejemplo, a la papilla enfriada se le pueden añadir nueces, frutas y frutos secos, frutas confitadas, así como leche condensada, mermelada o un poco de mermelada.

La opción más nutritiva son las gachas de avena cocidas con plátano y nueces; este plato seguramente estará en el menú de todos los que practica deportes y cuida su figura. Sirva este plato con té, cacao y otras bebidas de café o leche. Además, también puedes servir este plato con una rebanada de pan o tostada untada con mantequilla.

Otras posibles opciones de cocción.

Tarde o temprano, incluso tu plato favorito puede volverse aburrido, por lo que siempre es necesario tener varias alternativas a mano. Será un excelente desayuno nutritivo y saludable. Si no quieres cocinar con leche, cocina. Puedes recordar el sabor de la infancia cocinando. Una multicocina te ayudará a ahorrar tiempo por la mañana, si siempre tienes un asistente a mano, prepáralo.

Casi todos estos dispositivos tienen un programa de inicio diferido, lo que permite programarlo para que por la mañana solo le espere un desayuno cocido y aún caliente. Con esta función, preparará un plato increíblemente sabroso y saludable. Existen muchas opciones para preparar un desayuno saludable y nutritivo. Dependiendo de los ingredientes que tengas en casa, elige la opción que más te convenga y ¡empieza a cocinar!

Cuéntanos ¿qué sueles cocinar para el desayuno? ¿Cuál es el plato favorito de tu familia? Comparte tus secretos de cocina conmigo en los comentarios debajo del artículo. ¡Buen provecho!

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